半岛bandao体育2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”，今年活动的主题为“全民健身与奥运同行”，口号是“全民健身 动起来”“全民健身 你我同行”“全民健身 从我做起”“全民健身 科学健身”等。为鼓励人人健身、天天健身、科学健身，本刊在全国健身日到来之际开展征稿活动，并遴选优秀文章，以飨读者。　　2024...

　　半岛bandao体育心血管疾病已经成为我国首位死亡原因，近一半死亡与其有关。所以，除了药物，哪些运动能有效防治心血管病、降低“三高”一直是很多专家研究的方向。　　研究发现：力量训练能增强肌肉运动，是降低心血管病风险的安全、有效且重要的运动方式。同时，力量训练可以降低心血管疾病风险因素，包括降低血压、血糖、血脂、体内...

　　半岛bandao体育近日，一项近 10 万人研究找到了“最佳延寿运动”。虽然这几种运动效果最好，但很多人没练对！　　2024 年 8 月，欧洲衰老生物学研究所的研究人员在《老年科学》 期刊上发表了一项近 10 万人的研究，分析了 183 个国家的 95210 名运动员和 44 个运动类别，分析运动类型与寿命之间的关...

　　半岛bandao体育肌肉的多少和强弱，关系到我们是否拥有健康、没有疼痛困扰的“金刚不坏之身”。　　然而，这么重要的器官却少有人重视，慢性肌肉损伤已经成为临床上最常见的疼痛原因之一。今天就让我们一起看看，哪些不良日常姿势正在悄悄伤害你的肌肉吧！　　作者：首都医科大学附属北京潞河医院康复医学科张洪鹏审核：国家健康科普专...

　　半岛bandao体育今年8月8日是我国第16个“全民健身日”。积极的健身态度固然重要，正确的健身知识也需及时掌握。关于运动健身这件事，有哪些误区需要注意？为此，人民网采访了成都市中西医结合医院骨伤科副主任医师陈志超。　　博主4年前450万买的房，如今295万未见底，亏掉爸妈150万，愧疚到失眠　　iPhone 16...

　　半岛bandao体育9.有氧运动只会让你减脂，想拥有肌肉线.是药三分毒，“减肥药”不可能没有副作用。　　11.凡带有“速成”的健身广告都是假的，一口一口吃出来的肉也要一步步瘦下去。　　13.不要在傍晚出去跑步，因为街上会有很多小吃摊、烧烤摊，会让你停下来。　　14.正常的脱脂牛奶应该比全脂牛奶要便宜，而且全脂牛奶的...