半岛bandao体育如今，健身风潮愈演愈烈，仿佛已经成为夏日的最佳打开方式，即便是高温酷暑，男神、女神们对跑步、游泳的热情也依旧不减。　　根据2010-2012年中国居民营养与健康状况监测的数据显示，目前我国居民平均每天能量摄入量为2172kcal，所以要维持健康，每天应该通过运动消耗至少300kcal的热量。　　...

　　半岛bandao体育保持身体健康，健身运动应该是一种必不可少的项目。但是，如何选择最科学最有效的健身运动，使其在最短的时间内获得最大的效果，是许多健身爱好者都在考虑的问题。　　健身是一个系统的过程，要想获得最佳效果，首先要了解自身身体状况，包括身体的脂肪含量、肌肉量、心肺功能等，以便为自己量身定制合适的健身计划。　...

　　半岛bandao体育运动对于保持健康至关重要。在健身房里，经常可以见到很多跑步爱好者将跑步机坡度设置得很高。“爬坡比起平地跑步在相同时间里消耗的热量更多，所以跑步时我会调整不同坡度交替进行，这样效果更好也不枯燥。”运动爱好者王健说。　　爬坡作为燃脂、减肥的入门级运动，几乎所有人都适宜。只需要一台跑步机，按平时走路的...

　　半岛bandao体育国家体育总局近日公布《竞技体育“十三五”规划》（以下简称为《规划》），分析了今后一段时期我国竞技体育面临的机遇和挑战，明确了“十三五”期间竞技体育工作的发展目标和主要任务，围绕新的奥运周期如何开展竞技体育工作进行了整体部署。　　《规划》就大家普遍关心的一些问题进行了解疑释惑。例如，“发展竞技体育...

　　半岛bandao体育编者按：体育文化是我国社会主义文化的重要组成部分，它不仅是一种身体运动，更是一种教育手段、生活方式，有着增强全民族身体素质，培养人的健全心理，促进人的全面发展的社会责任。　　因此加强体育文化建设对于推动社会主义文化大发展、大繁荣有重要意义。正值内蒙古自治区成立70周年之际，国家体育总局宣传司带领...

　　半岛bandao体育《央young之夏》2024健康运动季，央视主持人和记者体验的奥运项目，第9项是乒乓球。和羽毛球一样，乒乓球也是我们的国球，不仅历届奥运会上取得的金牌数量成绩斐然，也有广泛的民间基础，是比较容易长期坚持、适合大众化的小球类运动项目。在刚刚结束的巴黎奥运会上，中国乒乓球队拿下了5块金牌，许多乒乓球...